Як ходити на шпильках і підборах? Все, що потрібно знати в одному місці
Ноги на шпильках виглядають феноменально, саме тому так багато жінок обирають взуття на підборах, навіть якщо це не найзручніший варіант. Якщо ви хочете виглядати якнайкраще на важливому заході, наприклад, на весіллі чи карнавальному балу, важливо тренувати поставу та кроки. Однак важливо оцінювати свої сили відповідно до того, що ви обираєте, тому жінкам, які починають свою пригоду з цим типом взуття, варто звернути увагу на нижчий і товстіший каблук, який забезпечує більшу стійкість. Як носити високі підбори, щоб виглядати стильно?
Ноги на підборах - чому ми любимо носити підбори?
Навчитися ходити на шпильках - непростий виклик, але багато жінок вирішують його прийняти, адже це взуття робить їхній силует надзвичайно витонченим. Підбори завжди оптично подовжують ногу, особливо якщо вони продовжують її за кольором. Влітку, коли ви можете дозволити собі оголити тіло, обирайте зручні туфлі напідборах тілесного кольору, максимально наближеного до вашого кольору обличчя. У холодніші дні підбирайте взуття під колір колготок, щоб оптично подовжити ноги. Ноги на шпильках часто здаються меншими, ніж вони є насправді. Жінки, які носять 40-41 розмір, люблять тягнутися до них, щоб м'яко скоригувати довжину. Навіть туфлі-човники на низьких підборах додають елегантності та підкреслюють урочистий характер події. Вони також сприяють оптичному схудненню фігури.
Як ходити на високих підборах? Правильна техніка
Ходьба на шпильках надає жінкам впевненості та рішучості. Було навіть доведено, що цей тип взуття в поєднанні з жіночим костюмом полегшує просування по кар'єрних сходах. Психологія вбрання працює на їхню користь лише тоді, коли пересування у взутті на високих підборах є стильним. Жінки, які не можуть тримати рівновагу в них, невпевнено крокують і приймають згорблену позу, не сприймаються як професіонали. Як навчитися ходити на підборах так, щоб вони дійсно додавали вам впевненості?
Постава
Навчитися ходити на підборах передбачає оволодіння правильною технікою. Вона складається, в тому числі, з постави. Рекомендується, щоб при ходьбі на підборах жінка розправила плечі, злегка підняла голову, звела лопатки разом і втягнула живіт. Така постава не тільки полегшує пересування на підборах, але й позитивно впливає на соціальне сприйняття. Вона підкреслює впевненість і рішучість. Варто стежити за тим, щоб ходьба на підборах не відбивалася негативно на виразі вашого обличчя. Якщо на вашому обличчі з'являється вираз болю, розчарування або невпевненості, варто замислитися, чи зручне взуття. Не всі жінки відчувають себе впевнено на тонкому каблуці, іноді туфлі на шпильці можуть бути кращим варіантом, оскільки вони забезпечують більшу стійкість при русі. Руки повинні працювати при пересуванні на шпильках, якщо вони прилипають до тіла, то не тільки важче балансувати, але й виглядають неприродно.
Постановка стопи
Як ходити на підборах, щоб справити гарне перше враження, наприклад, на співбесіді? Розташування стоп відіграє ключову роль. Стопи повинні бути поставлені прямо одна за одною. Зберігайте невелику відстань між лівою і правою ногою і не забувайте тримати їх паралельно. На жаль, багато жінок спрямовують пальці ніг всередину, так що стопи утворюють гострий кут. При русі це може нагадувати крок пінгвіна. При ходьбі на шпильках спочатку ставте на поверхню пальці ніг, а потім п'яту. Жінки, які граціозно рухаються у взутті на підборах, завжди тримають коліна прямими. Зігнуті виглядають не дуже естетично. Кроки, що робляться, не повинні бути ні занадто великими, ні занадто маленькими. Рух на підборах видає невпевненість у собі. З іншого боку, занадто великі кроки можуть не гармоніювати з елегантністю взуття на підборах. Коли навіть зручні шпильки не забезпечують необхідної свободи рухів, кращим варіантом може стати навчання ходьбі на платформах. Вони рівномірно розподіляють вагу тіла, полегшуючи прийняття прямої постави та правильну ходу.
А як щодо дуже високих підборів?
Дуже високі підбори створюють велике навантаження на м'язи тіла та хребет. Хоча вони виглядають ефектно, варто враховувати свої реальні можливості. Жінкам, які раніше не носили підбори, варто починати з висоти 5-7 см. 10-сантиметрові шпильки - більш комфортний варіант, коли передня частина шпильок включає в себе анкер. Цей підйом компенсує висоту каблука. Наприклад, у 13-сантиметрових шпильках наявність 8-сантиметрової платформи спереду робить їх схожими на каченят. На такі високі туфлі без підйому на рівні пальців ніг варто наважуватися лише жінкам, які мають великий досвід їх носіння.
Люди, які купили собі 12-сантиметрові підбори, часто задаються питанням, які пальці ніг з'єднати між собою для шпильок. Хоча таке рішення може здатися досить дивним, воно має під собою підґрунтя. 3-й і 4-й пальці стопи слід склеювати гіпоалергенним медичним скотчем, оскільки саме тут проходить плесновий нерв. Дуже високе взуття піддає його величезному навантаженню, що проявляється болем.
Підбори висотою 10-13 см підійдуть лише здоровим людям, які не мають проблем із хребтом та ногами. Рекомендується носити їх зрідка. Занадто часте носіння такого високого взуття може призвести до деформації стопи.
Чи поширюються ці правила на інші види підборів?
Хоча ходьба на підборах завжди повинна відбуватися у вертикальному положенні, а ноги поставлені прямо, одна за одною, певні деталі вимагають додаткової уваги. Босоніжки на підборах повинні добре захищати пальці ніг від западання. Адже відкрита передня частина збільшує ризик отримання травми, тому в цьому взутті ще важливіше звертати увагу на висоту, яка відповідає вашим можливостям.Босоніжки на підборах менш зручні, ніж на вбудованих шпильках. Якщо ви неправильно вставляєте ногу, великий палець часто вислизає збоку і може вивихнутися. Коли справа доходить до босоніжок на підборах, варто зупинити свій вибір на товстих ремінцях, які забезпечують належну підтримку, а не на тонких, хоча останні виглядають більш естетично.
Чоботи на підборах мають вищий верх, який закриває щиколотку і часто частину литки. З одного боку, таке взуття більш стійке, ніж босоніжки. З іншого боку, потрібно правильно ставити ноги, адже гомілковостопний суглоб піддається ризику вивиху. Навіть якщо немає травми, неправильний крок може викликати біль у нижній частині ноги. Варто переконатися, що верх черевиків щільно облягає щиколотку і литку. Вільні черевики ризикують їх підвернути. Жінки, які не впевнено почуваються на підборах, восени та взимку люблять обирати чоботи на платформі. Вони також оптично роблять фігуру стрункішою і подовжують ноги, забезпечуючи більшу свободу рухів. Вищезгадане взуття на платформі дозволяє рівномірно розподіляти вагу тіла, тоді як на підборах більша її частина припадає на пальці ніг.
Не всі підбори однакові. Тонкі, як правило, не мають достатньої стійкості, в той час як взуття на шпильці дозволяє відчувати себе більш впевнено. З ними також важливо зберігати вертикальну поставу і використовувати описані вище техніки постановки стопи.
Як навчитися ходити на шпильках? Уроки, курси або самостійне навчання
Щоб навчитися ходити на підборах, насамперед потрібна практика, і варто розбити її на етапи. Багато жінок навчаються цьому навику самостійно в домашніх умовах. У взутті на підборах найкраще ходити перед великим дзеркалом, щоб спостерігати за всіма складовими і при необхідності коригувати їх. У дзеркалі можна помітити згинання колін або згинання плечей, які справляють погане перше враження під час співбесіди або ділової зустрічі. В інтернеті можна знайти безкоштовні уроки, в яких викладено ключові моменти правильної постави та ходи. Деякі жінки вирішують відвідувати спеціальні курси, але в більшості випадків тренування вдома дають бажані результати. Для початку обирайте взуття на низьких і товстих підборах (максимум 4 см). Згодом можна перейти на більш високі та тонкі шпильки. Успіх на ранній стадії підвищує впевненість у собі та мотивує продовжувати навчання.
FAQ - що ще потрібно знати?
Питання про те, як ходити на підборах, було розглянуто вище. Однак жінок цікавлять й інші аспекти. У розділі поширених запитань нижче ви знайдете багато корисних порад про те, як носити взуття на підборах.
Як ходити по сходах на підборах?
Піднімаючись сходами, рекомендується ставити на кожну сходинку тільки передню частину стопи, включаючи пальці ніг. При цьому варто подбати про власну безпеку, тримаючись за поручні. Спускаючись сходами, ставте на наступні сходинки всю стопу, включаючи п'яту.
Як ходити на шпильках по бруківці?
Бруківка - це прокляття всіх жінок, які віддають перевагу підборам. Це пов'язано з тим, що тонкий каблук легко провалюється в простір між плитками, з ризиком підвернути гомілковостопний суглоб. Щоб уникнути травм, обирайте для такого типу прогулянок туфлі-човники на шпильці.
Як витримати цілий день на шпильках?
Деякі жінки носять взуття на підборах на роботу. Через кілька годин вони відчувають виражений дискомфорт, який можна полегшити за допомогою гелевих устілок для стопи, гелевих підборів і пластирів проти тиску на стопу. У багатьох випадках надзвичайно корисним є також спрей для розтягування взуття.
Як ходити на підборах без болю?
Зручні підбори, виготовлені з м'якої шкіри та правильної форми, допомагають уникнути болю. Жінкам, які тільки починають свої пригоди на підборах, не рекомендуються підбори висотою 10-13 см. Краще зупинити свій вибір на трохи нижчих, але пересуватися в них граціозно і без болю. Щоб уникнути неприємного дискомфорту при носінні високих підборів, 3-й і 4-й пальці ніг слід скріпити між собою медичним скотчем. Щиколотка спереду компенсує висоту каблука, тому ця хитрість варта уваги.
Читайте також: